今日 ‖ 立秋

【摘要】：

驰恒战车温馨提醒您，立秋避免秋燥应注意的问题。

　　中文名：立秋

　　代表寓意：秋季开始，暑去凉来

　　气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎

　　风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘

　　风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

　　三候：凉风至;白露生;寒蝉鸣

　　立秋是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南，太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

　　在道医中，立秋就该养阴了，所谓要贴秋膘啥的，主要是立秋金气上升，适合白色的事物，养肺也要开始了，金气旺土必弱，所以需要补脾胃，古人曰，一夏无病三分虚，就是因为脾胃消耗比较大，常见的梨。莲子银耳什么的，都是可以在现在季节可以吃的，抓住机会可以保证冬天的舒服无病。这是道家养生的秘传。

　　入秋以后有很多讲究：

　　1、不熬夜睡觉。

　　2、湿头发不睡觉。

　　3、不带心事睡觉。

　　4、不洗冷水澡。

　　5、不要剃光头。

　　6、不在是外地做剧烈运动。

　　7、吃蒲公英。

　　8、吃祛湿食物。

　　9、吃补阳食物。

　　驰恒战车温馨提醒您，立秋避免秋燥应注意的问题：

　　第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

　　第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。

　　第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

　　第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。在食物上，要多喝水和一些清润滋补的汤，并适当选择吃一些能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、银耳等。要少吃辛辣、油炸食物及膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。