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立冬 | 天水清相入 秋冬气始交

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立冬 | 天水清相入 秋冬气始交

【摘要】:
立冬 | 天水清相入 秋冬气始交

  今天是二十四节气中的“立冬”。立冬是天文学上冬季的开始,当然,气象意义上的冬天尚未到来,人体感觉也还处在深秋。“立冬”后特别要注意保暖,中医养生主张:“立冬”后的养生重在藏,宜避寒就温、歙阳护阴,以使阴阳相对平衡,防御疾病、健康度冬。这个季节不适合“露”,而是需要“藏”了,尤其要注意暖背、暖足,睡觉前可以泡泡脚。“立冬”后也是心脑血管疾病高发期,有此类疾病的人群要注意减少外出的时间,外出时要注意随身带上药。作息上要顺应季节的变化,早睡晚起,有运动习惯的人要注意减少运动量。

古人定下立冬三候
 
 
一候水始冰
 
初入冬时水面凝结
 
但尚未形成坚冰
 
薄冰映着阳光的金光闪闪
 
在水中铺展开来
 
 
二候地始冻
 
等到天更寒一些
 
连土地也覆上了一层冰霜
 
 
三候雉入大水为蜃
 
古人认为
 
雉鸡在立冬后即化身为大蛤
 
这源于稚之毛色与蛤之壳色相仿
 
中华民族天马行空般的丰富想象
 
可见一斑
 
  “立冬补冬,补嘴空。”民俗专家介绍说,“立冬”后,天气将会越来越寒冷,人的抵抗力也会随之下降。古时民间就有“立冬”进补的习俗,以增强身体免疫力与御寒能力。鲢鱼富含蛋白质、脂肪和多种维生素,羊肉也含有很多人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。但实际上除了进食性热的食物外,也要适当吃些性冷食物,如梨子,可以补充水分和维生素,也使得身体内外得以平衡。
 
  
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